Буря эмоций заключена в женщине во время беременности, разобраться, что же она, наконец, хочет - очень и очень сложно. Она может злится, через несколько минут плакать, а затем улыбаться. Как же беременной вновь научиться оставаться спокойной?
Причина бури эмоций у беременных.
Настроение у беременных переменчиво, при этом нервировать их могут различные мелочи. Необходимо заметить, что на эти мелочи раньше женщина даже и не обратила внимание. Причина такого поведения - выработка большого количества женских гормонов, необходимых для нормального вынашивания ребенка. К основным гормонам беременности следует отнести гонадотропин : на ранних сроках беременности большой уровень гормона, максимальная концентрация на 7-10 недели беременности, повышенная концентрация вызывает тошноту, а это становиться причиной повышенной раздражительности; прогестерон : гормон влияющий на процесс вынашивания ребенка, уровень гормона высок, он является причиной быстрой утомляемости женщины; эстриол : естественный антиоксидант, вырабатывается на всем протяжении беременности.
Сильнее всего изменившийся гормональный фон влияет на эмоциональное состояние беременной в первом триместре. Особое внимание себе следует уделить, когда:
· вы и до беременности были предрасположены к перепадам настроения;
· во время предыдущей беременности вы потеряли ребенка. Во время новой беременности женщина будет прислушиваться к своему организму и искать признаки угрозы, а это повышает раздражительность и служит поводом, чтобы выйти из себя. Учтите, что негативные эмоции могут спровоцировать угрозу прерывания беременности, получаем замкнутый круг.
· беременность наступила под уговорами мужа или родственников, тогда вы можете не понимать, зачем вам беременность, в результате беременная начинает срывать злость на своих близких, которые заставили ее принять решение родить ребенка.
· вы привыкли командовать, чтобы вам подчинялись, вы привыкли все и всех держать в подчинении, но ближе к родам работоспособность снижается, часто окружающие начинают помогать вам из лучших побуждений, но сильной женщине такая забота кажется сигналом - я стала слабой, а это основа нервного стресса.
Как нервные срывы влияют на беременность.
Гормональный фон изменяется на протяжении всей беременности, поэтому перепады настроения будут на протяжении всей беременности. Однако, стоит помнить, что сильный стресс может спровоцировать риск угрозы прерывания беременности (гипертонус матки), вызвать проблемы со сном, аппетитом, обострение хронических заболеваний, появление проблем с кожей, язв желудочно-кишечного тракта.
Вы можете определить, что у вас нервный срыв, если:
· наступает быстрое утомление, появляются частые ошибки в работе;
· не можете сосредоточится;
· мучает бессоница, сняться кошмары;
· мучает непреодолимое беспокойство;
· появляется усиленное сердцебиение, боли в шее, головная боль, боли в шее, в спине.
У вас нервный срыв - как поступить?
Самостоятельно справиться с переживаниями сложно, следует обратиться за помощью к специалисту. Вначале сообщите о своих нервах гинекологу и он назначит вам: валериану, настой пустырника, «Глицин», «Персон», «Магне В6». Только специалист назначит вам необходимую дозировку, скажет вам, как долго вам их принимать. Если принятых мер оказывается недостаточно - врач направит вас к психологу, психотерапевту.
Как беременной справиться с нервным стрессом.
1. Выплесните эмоции - гнев, злость настигли вас на работе, можно пойти в туалет и умыться холодной водой, открыть кран на полную и бить ребром ладони по струе воды;
2. Приучите себя расслабляться
3. Сон - лучшее лекарство. Если у вас недосып, то это прямой путь к стрессу. Нужно стараться спать по 8 часов в день, а если есть возможность, то можно вздремнуть и днем пару часов. Устройте себе СИЕСТУ!.
4. Проговаривайте проблемы. Вам нахамили на работе, толкнули в общественном транспорте и т. д. Стоит проговорить ситуацию, если проблема есть, то вам будет легче понять причину и решить её.
5. Ищите поддержку у мужа. Не срывайте на муже злость, это лишь усугубит ситуацию. Стоит объяснить ему, что у вас трудный период и вам нужна помощь. Попросите его помочь вам, даже подергать его за усы или бороду (если вам от этого станет легче). Поверьте, вашему мужу также как и вам хочется, чтобы вы были спокойны и веселы.
Стресс – это реакция психики человека на какое-либо внешнее событие или свое неблагополучное физическое состояние. Он может сыграть разную роль в здоровье человека. Если стресс преодолевается собственными усилиями, жизнь возвращается в нормальную колею, такое состояние укрепляет и закаливает, дает уверенность в своей способности справляться с жизненными трудностями.
Если стрессовая ситуация носит затяжной характер, человек может с ней не справиться и получить тяжелый удар по психике, который повлечет за собой серьезные заболевания. В этом случае необходимо обращаться за помощью к психиатру, преодолевая свои предубеждения против лечения этой направленности. Надо понимать, что лишь малая часть людей, перенесших стресс, приобретает депрессию хронического типа, и еще меньше народу нуждается в лечении в условиях стационара.
Стресс во время беременности – частое явление, которое надо своевременно лечить щадящими немедикаментозными методами, чтобы не нанести вред ни будущей маме, ни ребенку. Разберемся, почему он возникает, а также методы борьбы с ним.
Причины
В возникновении стресса у беременной женщины играет роль тип ее характера. Если до беременности девушка легко относилась к жизни, находила поводы для радости, не акцентировала внимание на мелких неприятностях, не боялась боли и трудностей – скорее всего, сильный стресс во время беременности ей не грозит. Если дама всего боится, вечно переживает из-за малейших невзгод – замечания начальника, колкости подруги, поломки молнии в сумке, появлении прыщика на носу – она более подвержена стрессу в период ожидания малыша.
Кроме того, у каждой женщины есть свой порог нормальной жизни, существование ниже которого она считает несчастьем. Кому-то достаточно сносного самочувствия и ожидания семейного ужина по субботам. Кто-то считает нормальным активный отдых, веселые вечеринки, поездки на курорты. Во втором случае наступление стресса более вероятно, поскольку при беременности образ жизни придется изменить и во многом себя ограничить.
Наиболее частые причины стрессов у беременных:
- Боязнь процесса родов. Это самая распространенная причина стрессов. Здесь играют негативную роль рассказы бабушек про те времена, когда множество женщин и детей умирали во время родов из-за антисанитарии, отсутствия квалифицированных специалистов, невозможности достать иногда необходимые медикаменты. Неплохо было бы в период ожидания ребенка почитать литературу про современные методики приема родов в сложных случаях, походить на курсы для беременных, прислушиваться к врачу, который ведет беременность, а не к словоохотливым соседкам.
- Боязнь тяжелого протекания беременности. Естественно, в этом положении у женщины меняются вкусовые предпочтения, часто бывает токсикоз. Во время второй половины срока ухудшаются физические возможности беременной. Ей трудно сидеть, ходить, иногда отекают ноги, даже завязывание шнурков на ботинках является проблемой. Надо помнить, что это состояние временное, что в награду вы получите счастье материнства.
- Боязнь утратить молодость фигуры после родов, растолстеть, перестать нравиться мужу. Да, фигура изменится, но это исправимо. Помните о ношении дородового и послеродового бандажа. Не переедайте, не превышайте разрешенный врачом объем принимаемой жидкости. После родов через 2–3 месяца можно начать делать зарядку для возвращения к дородовой форме.
- Боязнь не справиться со своей ролью матери и жены. Действительно, когда малыш совсем маленький, а вы еще не привыкли к новым обязанностям, да еще ребенок плачет по ночам, бывает трудно. Так что родным стоит помочь молодой маме на этом этапе. Кроме того, про первые месяцы жизни младенца написано множество книг и статей. Современные врачи считают возможным взять плачущего ночью грудничка в кровать к родителям, чтобы мама могла давать ему грудь по первому требованию почти не просыпаясь. Старайтесь выбирать время для сна и днем, когда спит малыш. Если вы будете легко относиться к временным трудностям, ребенок тоже будет веселым и спокойным. У вас все получится.
- Проблемы на службе. Начальство, естественно, недовольно, когда приходится отпускать на 3 года сотрудника, который уже знает работу и хорошо себя зарекомендовал. Или, напротив, руководитель рад, что на выше место он пристроит временно кого-то по знакомству, а затем, постепенно, выживет вас с должности. Помните – родить ребенка и познать материнское счастье – ваш выбор. Никакая работа не заменит женщине ребенка. К тому же после беременности и трехлетнего отпуска вы будете еще достаточно молоды, чтобы доказать свою необходимость на прежнем месте или найти себе новую работу. Тем более что когда малыш немного подрастет, забот станет меньше, а вы еще будете в отпуске, можно пройти курсы повышения квалификации в режиме он-лайн.
- Волнение, что младенец в утробе развивается неправильно. Он в какое-то время перестает толкаться ножками. Вы можете неожиданно начать терять вес. Любое отклонение от нормы вызывает стресс. Поэтому обязательно при любых сомнениях надо посетить врача, сделать УЗИ и установить причину вашего волнения. Возможно, никакой патологии развития плода нет, и вы зря волнуетесь.
Поводом для стресса может стать любое случайное событие – скандал дома, грубость попутчика в общественном транспорте и так далее.
Надо научиться избегать участия в неприятных ситуациях, не поддаваться на провокации, помнить, что стресс во время беременности вреден и вам и малышу.
Симптомы
В начальной стадии появляются психологические признаки стресса, казалось бы, не влияющие на физическое состояние беременной:
- Депрессивное, подавленное состояние, когда ничто не радует, появляется безразличие ко всему на свете.
- Постоянное чувство усталости, нежелание что-то делать и куда-то идти, даже если поход связан с развлечением. В такой ситуации беременная женщина стремиться как можно больше в одиночестве лежать в кровати, ничем не занимаясь.
- Плаксивость. Любое неосторожно сказанное родственниками или подругами слово, воспоминание, эпизод телефильма вызывают слезы.
- Повышенная раздражительность. То, чему раньше женщина не придавала значения – грязная чашка на столе, разговоры с мамой с элементами взаимного непонимания, получасовая задержка мужа с работы и прочее – теперь вызывают у беременной гнев.
- Самый опасный психологический признак депрессии – возникновение у будущей мамы мыслей о суициде. Поэтому, если родные и друзья заметят у ждущей ребенка женщины признаки сильного стресса, необходимо быть рядом с ней, стараться утешить, поверить в благополучный исход беременности, и, возможно, уговорить ее сходить к психиатру.
Если стресс во время беременности продолжается длительное время, заметны его физиологические признаки:
- Женщина может похудеть на несколько килограмм.
- Появляется реакция на перемену погоды в виде головных болей.
- Тошнота и рвота могут быть признаком не токсикоза, а стресса. В отличие от состояния токсикоза, в этом случае они появляются не так часто и не связаны напрямую с приемом пищи.
- Трудность засыпания вечером, которую легче определить на раннем сроке, когда она не объясняется наличием большого живота и невозможностью удобно устроиться в постели.
- Тяжесть дыхания тоже характерна для стресса на раннем сроке. На поздних сроках беременности она может быть связана с давлением матки на внутренние органы.
- Повышение артериального давления.
- Панические атаки и тахикардия.
- Повышение мышечного тонуса, что может привести к выкидышу или преждевременным родам (в зависимости от срока беременности).
- Пропадание аппетита или обратная ситуация – постоянное желание перекусить.
- Частые простуды и ОРВИ.
- Изменение поведения малыша в утробе – он проявляет бурную активность или, напротив, почти перестает стучать ножками.
Появление каких-либо перечисленных признаков стресса диктует необходимость будущей матери посетить лечащего врача.
Возможно, ей необходимо просто поговорить со специалистом, чтобы он убедил ее в отсутствии поводов для волнения. Если же поводы есть, только врач может решить, как помочь женщине, не повредив при этом плоду.
Последствия стресса у беременных
Во время беременности переживания имеют свои особенности. К ним можно отнести физическое состояние женщины. Ведь когда в матке растет малыш, у его мамы меняется гормональный фон, нарушаются обменные процессы в организме. Также на беременную накладывается двойная нагрузка – обеспечить свою жизнедеятельность и развитие зародыша. Из этого следует, что само состояние беременности уже является физиологическим стрессом. А переживания объясняются физическим дискомфортом.
Боязнь предстоящих родов и ответственности при уходе за беззащитным существом после них тоже присущи только женщинам «в положении». Поэтому будущая мамочка должна понимать, что ее состояние естественно, прочувствовано многими миллионами женщин. Врачами накоплен громадный опыт по приему родов и патронажу грудных детей. И ничего патологического в состоянии беременной нет.
Как стресс влияет на беременность? В разные периоды ожидания ребенка он может принести различные патологии и неприятности, касающиеся как матери, так и ребенка:
- Стресс на ранних сроках беременности, в первые 3 месяца, грозит выкидышем. Если он и не случится, у матери может понизиться иммунитет, у нее возможны часто повторяющиеся простудные и инфекционные заболевания, которые отражаются и на здоровье малыша.
- На 2 месяце беременности – 8–9 неделя – из-за такого состояния матери у малыша может развиться «заячья губа» или «волчья пасть». При сильном стрессе ребенку грозит шизофрения.
- При стрессах, возникающих у беременной в период с 4 по 6 месяцы, малышу в будущем грозит аутизм. Он не сможет адаптироваться в социальной среде своих сверстников. Кроме этого, от маминого стресса у нее и у ребенка повышается сахар, что может привести к сахарному диабету. Роженица может заполучить кровотечение после родов, а ребенок иногда рождается очень крупным.
- В последние 3 месяца беременности стресс может вызвать как преждевременные роды, так и рождение переношенного малыша. Это состояние может спровоцировать трудные роды, в которые придется вмешаться путем кесарева сечения. На малыша нервное состояние мамы может подействовать аномалиями в формировании нервной системы, замедлением психомоторного развития. Малышу также может грозить нехватка кислорода и нарушение маточно-плацентарного кровотока.
Из вышесказанного видно, что стресс у беременной – очень серьезное явление, которое нельзя оставить без внимания. Лучше всего его не допустить.
Профилактика стрессов
Самая важная часть лечения и профилактики стресса – самовнушение. Женщина должна отключиться от денежных проблем мужа на работе, от своих служебных проблем, думать только о здоровье ребенка и о своем состоянии. Если не удается убедить себя в том, что все будет хорошо, запишитесь на курс лечения к психологу, который поговорит с вами, профессионально убедит, что волноваться не стоит. Влиянию стресса на беременность посвящено много научных работ. Знакомый с ними специалист наверняка вам поможет.
Для профилактики нервных состояний пропейте курс витаминов, которые вам назначит гинеколог. Витамин В успокоит вашу нервную систему, витамин С укрепит иммунитет, защитит от болезней. Этот витамин укрепляет и нервы.
Полезные советы:
- Не участвуйте в скандалах.
- Не выслушивайте разговоры соседок о различных трагических историях.
- Не стоит смотреть новости по телевидению или читать их в интернете. Да и вообще много смотреть телевизор не надо. Но если появилось такое желание, посмотрите комедию.
- Включайте себе приятную романтическую музыку.
- Придумайте себе дело, которое вам нравится. Вяжите малышу шапочки, читайте любовные романы.
Очень полезно ходить на зарядку для беременных. Можно заниматься йогой – упражнениями, которые предназначены для будущих мам. Больше гуляйте и дышите свежим воздухом.
Многие считают беременность самым счастливым периодом жизни, но не всегда все бывает таким беззаботным. Проблемы со здоровьем и переживание за будущего ребенка способствуют возникновению стрессовых состояний у беременных.
Влияют ли депрессии и стрессовые ситуации на течение беременности? Получить однозначный ответ достаточно сложно. Кратковременный эмоциональный всплеск в некоторой степени полезен для организма, чего не скажешь про длительный стресс, который отрицательно влияет на самочувствие будущей мамы и ее здоровье, а также препятствует нормальному развитию плода.
Симптомы нервного стресса
Женщина, ожидающая ребенка, может даже не ощущать, что пребывает в постоянном стрессе. На начальной стадии такого состояния присутствуют только психологические симптомы:
- плохой сон;
- апатия;
- плаксивость;
- снижение работоспособности;
- раздражительность;
- чувство усталости;
- панические атаки.
При затяжных депрессиях у будущей мамы появляются физические симптомы стресса. К ним относятся:
- учащенное сердцебиение;
- высокое кровяное давление;
- мигрени;
- тошнота;
- частые ОРВИ и простуды;
- снижение массы тела;
- повышение тонуса мышц.
Причины состояния при беременности
Стресс на ранних сроках беременности может возникнуть по самым разнообразным причинам. По большей мере этот фактор зависит от характера и психологической восприимчивости женщины.
Наиболее распространенными поводами для появления стресса считаются:
- Боязнь родов. Наслушавшись устрашающих рассказов бабушки или подруг, беременная начинает паниковать и нервничать в ожидании предстоящих родов. В этот период, чтобы снизить эмоциональное напряжение, можно посещать специальные тренинги для беременных и почитать литературу о современных способах принятия родов.
- Проблемы на работе. Многие беременные продолжают ходить на работу до выхода в декрет, а если трудовая деятельность не из легких, возникает немало стрессовых ситуаций. Некоторые переживают по поводу неофициальной работы, поскольку можно потерять рабочее место и карьерный рост будет под вопросом.
- Боязнь потерять красоту и прежнюю фигуру. Часто женщины в положении волнуются по поводу своего внешнего вида, ведь набор массы происходит очень быстро. К тому же, появляются растяжки, которые выглядят не эстетично. Нужно понимать, что после рождения малыша можно восстановить свои прежние формы. Заниматься физическими упражнениями можно уже через пару месяцев после родоразрешения. Важно контролировать свой рацион и соблюдать правильный режим дня еще во время вынашивания ребенка.
- Переживания относительно развития и внутриутробного формирования плода, а также нормального протекания беременности. Сильные стрессы на этой почве возникают довольно часто. Будущая мама волнуется, правильно ли развивается плод, не возникнут ли какие-то патологии.
- Опасение не справиться с новой ролью хорошей мамы и жены. После появления малыша на свет молодой маме порой приходится очень нелегко. Младенец часто просыпается по ночам и требует постоянного внимания. В этот период родным необходимо поддерживать молодую маму и вместе преодолевать возникающие трудности.
Опасность и последствия для будущей мамы и малыша
Специалисты считают, что пережитый сильный стресс во время беременности может стать толчком к возникновению серьезных осложнений. Последствия психического перенапряжения могут проявиться не сразу, а оказать свое негативное влияние только через несколько лет после появления малыша на свет. Проблемы у такого ребенка могут появиться не только в младшем школьном возрасте, но и в подростковом.
На ранних сроках
Стресс опасен на любом сроке беременности, поскольку не только причиняет вред женскому организму, но и может вызвать аномалии развития плода. В первые месяцы гестации стрессовые состояния грозят выкидышем, поскольку повышается тонус матки за счет выброса гормонов.
Кроме того, появляется тенденция к снижению иммунитета, что способствует беспрепятственному проникновению вирусов и бактерий в организм будущей роженицы, вызывая различные заболевания. В период с 5 по 9 неделю стресс может спровоцировать аномальное формирование челюстно-лицевой кости у плода. Следствием этого становится волчья пасть или заячья губа (рекомендуем прочитать: что такое волчья пасть у детей: фото патологии).
Если женщина испытывала сверхэмоциональное потрясение во втором триместре беременности, у ребенка в будущем может развиться аутизм. Впоследствии ему будет трудно общаться со сверстниками и находиться в коллективе. Стресс на ранних сроках провоцирует появление сахарного диабета как у мамы, так и у ее малыша.
На поздних сроках
Серьезное эмоциональное перевозбуждение в третьем триместре грозит ранними родами или, наоборот, малыш родится переношенным. К тому же, такое состояние может повлиять на ход родоразрешения. Иногда роды бывают слишком тяжелыми или врачи принимают решение в пользу кесарева сечения.
При стрессе, появившемся на более поздних сроках, плод часто страдает от нехватки кислорода, нарушается кровоток в плаценте. Малыш может родиться с недостаточно сформированной нервной системой (аутизмом, энурезом или гиперактивностью), будет отставать в развитии.
Как избежать стрессов во время беременности?
Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна быть осведомлена, чем опасен стресс для нее и малыша, и постараться избегать подобных ситуаций, чтобы не возникли непредвиденные последствия. Если самостоятельно преодолеть нервное напряжение не удается, можно воспользоваться полезными советами:
- Попробовать побороть страх. Если женщина боится за своего ребенка, нужно проконсультироваться с врачом и по желанию пройти дополнительное УЗИ. Справиться со страхами помогут специальные тренинги для беременных или психолог.
- Хобби поможет отвлечься от негативных мыслей и расслабиться.
- Прогуливаться на свежем воздухе. Пешие прогулки насыщают организм кислородом и улучшают кровообращение. Не стоит забывать и о проветривании жилых комнат.
- Общаться с людьми, которые не вызывают негативные эмоции, раздражение и неприязнь.
- Соответствующее питание и хороший сон избавят от переутомлений и обеспечат организм важными веществами, а также запасом энергии.
- Выполнять специальные физические упражнения для беременных. Занятия плаванием или йогой помогут поддержать тело в нужной форме и подарят заряд бодрости и хорошего настроения.
Как снимать стресс в период беременности?
Приступы паники, тревога и прочий негатив не должны поглощать женщину во время гестации. Такое состояние нужно уметь преодолевать, ведь стресс влияет не только на самочувствие матери, но и на здоровье крохи.
Если негативные эмоции и плохое настроение часто настигают будущую маму, она не должна им поддаваться, а, наоборот, искоренять на начальном этапе. В арсенале женщины должно иметься несколько полезных и действенных приемов, помогающих ей эффективно преодолеть ту или иную стрессовую ситуацию.
Полезные практики
Когда женщина чувствует, что вот-вот сорвется, или ситуация находится практически на грани этого, необходимо прибегнуть к полезным методикам для снятия стресса. В таком случае рекомендуется:
- принять теплый душ или набрать ванну, добавив в воду несколько капель любимого эфирного масла;
- послушать медленную расслабляющую музыку;
- выполнить дыхательную гимнастику;
- заняться йогой или медитацией;
- зажечь аромолампу;
- сходить на сеанс легкого массажа.
Такие приемы помогут справиться со стрессовыми ситуациями. Например, освоив практику релаксационного дыхания, можно добиться видимого эффекта уже через несколько минут. Организм расслабляется, давление нормализуется, сердечные сокращения приходят в норму.
Медикаментозные препараты
Иногда врач может посоветовать женщине принимать седативные средства, которые успокаивают и нормализуют сон. К разрешенным травам относятся валериана, пустырник и чаи, в составе которых они имеются. По рекомендации специалиста можно пить успокаивающие препараты, такие как Нотта или Ново-Пассит.
При затянувшихся стрессах во время беременности медспециалист может назначить более сильные препараты, иногда даже антидепрессанты. При этом врач учитывает возможные риски для плода и эффект от лечения для будущей мамы.
Преодолеть депрессию помогают и витамины, которые необходимо принимать только после консультации с лечащим врачом. Содействуют преодолению негативных состояний витамины группы В, фолиевая кислота и магний В6.
Беременность ― особенный период, сопровождающийся фейерверком эмоций, которые не всегда положительные. Трудности на работе, проблемы в семье, плохие анализы… Этот список причин для переживания у каждой беременной женщины свой. И лишь единицы могут похвастаться хладнокровным спокойствием и абсолютным «иммунитетом» к стрессу. Сильное нервное перенапряжение негативно сказывается не только на психоэмоциональном состоянии женщины, но и способно усложнить течение родов или повлиять на формирование плода. Давайте разберемся, каковы причины стресса при беременности, чтобы вовремя взять ситуацию под контроль, и чем опасен стресс при беременности для женщины и ее крохи.
Когда женщина говорит «У меня стресс!», скорее всего, она чем-то расстроена, напугана, возмущена. Но это не является точным описанием термина «стресс» и больше характерно для его одной разновидности ― нервно-психического стресса.
С научной точки зрения, стресс ― эмоциональное волнение негативного характера, которое может провоцироваться самыми разными факторами, например, голодом, холодом, светобоязнью или другими фобиями.
В период беременности чаще встречается кратковременный эмоциональный стресс, который часто напоминает бурю негативных эмоций. Он редко приводит к системным нарушениям при беременности и проявляется исключительно плохим настроением.
Более опасен постоянный стресс во время беременности или дистресс. Это состояние возникает на фоне продолжительного нервного напряжения. Такой «вредный» стресс нередко нарушает работу всего организма, влияя на гормональный фон, иммунную функцию и самочувствие беременной женщины.
Развивается стресс постепенно. Первая фаза заключается в активации женского организма в ответ на перенапряжение нервной системы. Потом постепенно наступает вторая фаза ― активное сопротивление возникшей ситуации. Если стресс затягивается, наступает третья фаза ― глобальное истощение женского организма с последующими осложнениями. В результате у женщины может появиться инфекционное заболевание, обостриться хроническая патология, развиться нервное расстройство.
Стресс во время беременности ― причины и особенности развития
В гестационном периоде стресс протекает по определенному сценарию. Он приводит к стимуляции гормональных процессов, что ведет к патологическому синтезу глюкокортикоидов и катехоламинов. Это ведет к тому, что в организме беременной происходит разрушение глюкозы и кратковременный скачок сахара в крови. Организм сразу реагирует на это синтезом лишнего инсулина, который утилизирует сахар, что провоцирует внеплановое теплообразование. Потом, чтобы «отдохнуть», организм уменьшает выработку инсулина, что часто называют транзиторным диабетом функционального типа.
Но на этом влияние нервного стресса при беременности на здоровье женщины не оканчивается. В условиях дефицита инсулина стартует синтез сахаров из аминокислот. Но их резерв в организме женщины ограничен, поэтому для получения энергии организм начинает расщеплять еще и жиры. Продуктом их распада становятся кетоны, вызывающие общую интоксикацию. В результате страдает головной мозг, мышечная ткань, сердце. Нередко такое состояние сопровождается выраженным кислородным голоданием.
Многократное повторение такого стрессового алгоритма приводит к снижению функции щитовидной железы, нарушению работы нервной системы и иммунитета. Такие нарушения способны влиять на развитие плода, поэтому игнорировать часто повторяющийся стресс неразумно.
Что же может стать причиной сильного стресса во время беременности? В первую очередь стресс запускается в результате острого волнения, источником которого может быть:
- Боязнь за малыша. Пока он спокойно развивается в материнском животике, женщина неспособна хоть как-то повлиять на его самочувствие, узнать, все ли в порядке. Особенно тяжело приходится женщинам, которые столкнулись с выкидышем и потерей малыша в прошлом.
- Страх перед будущим материнством. Легкая тревога при мысли о предстоящей встрече с малышом и его будущем воспитании у женщин возникает часто. Но порой это волнение перерастает в настоящее испытание для женской нервной системы и избежать тяжелого стресса не удается.
- Контакт с окружающим миром. Бесконечные анализы и очереди в медучреждениях, нервные пассажиры в метро, продавщица-грубиянка в супермаркете ― это лишь вершина айсберга возможных провокаторов стресса в период беременности.
- Рабочие недопонимания. Поучения недовольного руководителя и недружелюбные коллеги ― безупречные условия для хронического стресса. А если учесть еще и токсикоз, частые опоздания по причине очередного осмотра у гинеколога и неспособность сосредоточиться на работе, то становится очевидным тот факт, что на работе стресс при беременности возникает очень часто.
- Шоковые ситуации. Беременность не исключает трагических поворотов в жизни. Случиться может все что угодно: развод, увольнение, гибель родственников в аварии, внеплановый переезд.
- Семейная обстановка. Если климат в семье плохой, часто случаются конфликты и постоянно присутствует недопонимание, имеются некомфортные жилищные условия, тогда эмоциональный дискомфорт обеспечен.
На заметку! Излишняя впечатлительность, мнительность и отсутствие поддержки близких людей только усугубляют влияние стресса на беременность.
Как понять, что у вас стресс во время беременности ― симптомы
Понять, что у женщины стресс можно по ее эмоциональному всплеску. Однако некоторые женщины переживают стресс молча и сами не знают об этом.
Первыми признаками стресса у беременной женщины принято считать:
- нарушение сна (бессонница или наоборот, постоянное желание подремать);
- явные изменения в аппетите (отказ от еды или обжорство);
- невозможность полноценно работать (усталость, снижение памяти, вялость);
- беспочвенные страхи или тревоги;
- признаки депрессивного настроения (апатия, чувство безвыходности, отрешенность);
- приступы панической атаки (боязнь выходить из дома, нехватка воздуха);
- ухудшение самочувствия (тахикардия, гипертония, головокружения, диспепсия);
- очевидное снижение иммунитета.
Важно! Такой комплекс симптомов у беременной женщины ― веская причина направить ее к психологу.
Как стресс влияет на беременность
Незначительный физиологический стресс часто возникает при беременности из-за гормональной перестройки и таких спутников беременности, как рвота, головная боль, слабость. Это часто делает женщину нервозной и эмоционально напряженной, но негативного влияния на плод при этом не отмечается. В остальных случаях, когда стресс вызван внешними раздражителями, и женщина переживет глубокое эмоциональное потрясение, последствия для нее и ее малыша могут быть плачевными.
Стрессы во время беременности: последствия для ребенка
Первые недели беременности ― решающие, поэтому лучшее, что могут сделать близкие и родные люди, это оградит беременную женщину от стресса. Он может влиять на беременность и малыша двояко:
- С одной стороны, первые несколько недель малыш еще микроскопически мал и надежно защищен от влияния стресса. Гормоны «стресса» не попадают в плодное яйцо даже после его имплантации, поскольку до 10 недели плацента еще не функционирует, и путей их попадания в кровь малыша нет.
- С другой стороны, первый триместр ― время формирования задатков органов. А присутствие стресса при беременности на ранних сроках ухудшает работу гормональной системы и обменных процессов у женщины. Поэтому предугадать, как это отразится на эмбриональном развитии, очень трудно.
Интересно! Американские ученые, которые занимались изучением природы развития аутизма, сделали интересное открытие. Оказалось, что у женщин, которые вынашивали малыша в условиях постоянного стресса, риск рождения малыша-аутиста вдвое выше, нежели у женщин, не испытывающих данное состояние.
Стресс во время беременности во втором триместре для женщины уже не так опасен, как в первом. Но по отношению к малышу все меняется с точностью до наоборот. Для него этот период очень ответственный, ведь развитие заложенных в первом триместре органов и систем находится в самом разгаре, и любые негативные факторы могут нарушить этот процесс. Серьезных аномалий в развитии у малыша, конечно же, не будет, но следующие нарушения могут возникнуть:
- Гипоксия и осложнения после нее. Под влиянием стресса нарушается маточно-плацентарный кровоток. Если вовремя не принять меры, малыш продолжает развиваться в условиях дефицита кислорода и важных веществ. В результате у новорожденного могут возникнуть нарушения неврологического характера, у него может быть слишком низкий вес, плохие показатели по шкале Апгар.
- Рождение недоношенного малыша. Стресс словно катализатор гипертонуса матки. Если женщина пережила сильное потрясение до 22 гестационной недели, у нее может случиться выкидыш, а если после этого срока ― преждевременные роды. Недоношенный малыш может в будущем отставать в развитии или иметь неврологические нарушения.
На заметку! Малыши, внутриутробное развитие которых проходило в стрессовой среде, после рождения склонны к провокациям конфликтов и часто психически неустойчивы.
После 28 гестационной недели стресс матери на физическом развитии малыша не отображается. Но плод уже способен сопереживать маме и также испытывает своего рода стресс. Такое состояние часто провоцирует такие поправимые нарушения у новорожденного, как плохой сон, отказ от еды, частые срыгивания, повышенный тонус мышц.
Стресс во время беременности: последствия для женщины
Если для малыша стресс на ранних сроках не опасен, то для женщины он может стать серьезным поводом для огорчений:
- Ухудшение токсикоза. Даже умеренный стресс способен превратить легкую тошноту в неукротимую рвоту. Также возникает сонливость, обезвоживание, ухудшаются показатели крови. Нередко это служит причиной госпитализации.
- Гормональный дисбаланс. Гормоны первыми реагируют на стресс. В зависимости от состояния женского организма, это может спровоцировать неудачную имплантацию эмбриона или неправильное закрепление плодного яйца в матке. Часто оплодотворенная клетка, не прикрепившись к эндометрию, покидает матку вместе с менструальной кровью.
- Гипертонус матки. Связь повышения маточного тонуса и переживаний давно установлена. Поэтому стресс часто служит причиной развития угрозы выкидыша.
- Замирание плода. Очень часто замершая беременность случается из-за стресса.
Совет! Если после нервного потрясения вы заметили кровянистые выделения или боль в животе, немедленно обратитесь к доктору.
Второй триместр беременности ― самый комфортный период для женщины. Токсикоз уже позади, а прелести третьего триместра в виде неповоротливости еще не наступили. Поэтому внешних поводов для стресса нет. Поскольку эмоциональное состояние в этом периоде возвышенное, мелкие раздражители вряд ли спровоцируют сильные переживания. Но если случится что-нибудь действительно серьезное, стресс будет протекать очень активно.
На заметку! Для женщин стресс в этом периоде не опасен, чего не скажешь о малыше. Поэтому, если вы не можете справиться с нервами, попросите доктора прописать вам легкие седативные средства.
Стресс в третьем триместре беременности малышу не опасен, но у женщины может возникнуть одно из следующих осложнений:
- Преждевременное родоразрешение. Женский организм устроен таким образом, что если на этом сроке начнутся резкие колебания гормонов и повысится тонус матки, он может решить, что пришло время рожать.
- Слабость родовой деятельности. Естественный родовой процесс сложный и вовлекает многие механизмы гормональной системы. Если на протяжении беременности женщина находилась в стрессовых условиях, повышается вероятность недостаточной родовой активности. Часто приходится прибегать к стимуляции и даже кесареву сечению.
- Неправильное положение малыша. Тонус матки, вызванный стрессом, не позволяет плоду занять правильную позицию перед родами. В такой ситуации родовой процесс проходит с осложнениями, что повышает риск родовых травм у ребенка. Иногда естественные роды становятся невозможными.
Как справиться со стрессом в период беременности
Если вы осознали, что у вас сильный стресс ― успокойтесь. Сконцентрируйтесь на мысли, что самой главное на данный момент — не возникшая проблема, а здоровье вашего малыша. Подумайте, кто из близких может вам помочь взять себя в руки и попросите о помощи. Если опереться не на кого ― обратитесь к психологу.
Если вы в состоянии самостоятельно обуздать свои переживания, можете воспользоваться советами:
- Победите свои страхи. Если причина стресса ― страх за малыша, скажите об этом доктору и пройдите, если нужно, дополнительно обследование. Если причина в чем-то другом, попробуйте ее решить подобным образом.
- Найдите увлечение. Хобби отвлечет от нехороших мыслей и подарит много позитива.
- Научитесь себя баловать. Если вам хочется сладкого, позвольте себе один самый вкусный десерт. Хотите покататься на качелях ― не останавливайтесь, ведь в вас живет малыш.
- Отпустите страх родовой боли . Женщины хоть и скрывают, но абсолютно все бояться этой боли. С этим нужно смириться, не надо себя накручивать и подрывать здоровье малыша своим стрессом.
- Не скрывайте свою беременность. Часто женщины на ранних сроках не афишируют свое положение, и молча терпят частые выговоры начальника за опоздания или плохую исполнительность. Расскажите, что вы беременны, и он войдет в ваше положение. Так хотя бы на один стресс в первом триместре беременности будет меньше.
- Озвучивайте все свои желание. Беременность ― время капризов и странных желаний, поэтому воспользуйтесь этим мгновением.
Берегите свою беременность и не позволяйте стрессу навредить вашему любимому малышу. Настройтесь на позитив и получайте максимум удовольствия, ведь беременность очень быстро заканчивается. И помните, что от вашего спокойствия зависит и процесс родов, и здоровье вашего малыша, и будущая лактация.
Загрузка...
