Знания – это то, что всегда было в почете. Даже принято говорить, что обладающий знаниями владеет всем миром. В нашей религии стремление к знаниям и всестороннее развитие – это предписание Всевышнего. Безусловно, все мы хотим быть умнее, обладать еще большими знаниями, но как этого добиться?
Несмотря на то, что многие считают, что знания у каждого человека ограничены, существует несколько методов увеличить когнитивные способности, стать умнее и эффективнее.
1. Новизна.
Помните, что для создания новых нейронных связей в мозгу человек попросту необходим новый опыт и новая информация.
2. Посещение новых мест.
Будь то посещение нового кафе, книжного магазина, прохождение на работу по другому маршруту, путешествие в другую страну – все это полезно для расширения вашего кругозора. Это новый опыт, выход из зоны комфорта, заставляющий мозг человека работать по-новому, ставить и решать новые задачи.
3. Образование.
Да, самое банальное, что может сделать человек для увеличения своих знаний – это пойти учиться, записаться на курсы. Мы привыкли считать, что образование заканчивается в определенный возраст и дальше не имеет места в нашей жизни, но это не так. Это лучшее вложение денег и своего времени.
4. Чтение книг.
Этот метод «становления» умного человека известен каждому. Чтение – это новый опыт, увеличение словарного запаса, новые мысли, «правильный» язык. Тем не менее, это только половина волшебства чтения.
Когда человек читает, в независимости от жанра, он выстраивает многогранные связи между книжным и настоящим миром. Чтение – это альтернативный метод заставить ваш мозг посетить новое место и испытать совершенное новые эмоции.
5. Получение и применение новых навыков.
Работа – это простор для нового опыта. В независимости от того, какой работой вы заняты, вам предоставлены возможности выйти из установленных шаблонов, быть более креативным и превнесения свежих идей в свою работу.
6. Бросать себе вызов.
Подобно тяжелоатлету, который тренирует мускулы, тренировка мозга должна осуществляться на ежедневной основе посредством решения более сложных задач. Чем сложнее задача, тем больше сил, смекалки и ума проявляет наш мозг.
7. Решение головоломок.
Головоломки – не только для детей, они прекрасно развивают умственные способности человека. Попробуйте логические настольные игры или игры, развивающие память вместо просмотра телевизора или социальных сетей. Будет еще лучше, если в интеллектуальной игре примут участие ваши близкие или друзья.
Постоянный доступ к смартфонам, и другим гаджетам, сделал человека ленивым и в умственном плане. Мы уже не считаем в уме, а набираем в калькуляторе, не вспоминаем забытое – смотрим в Гугле, не думаем, как пройти определенный маршрут, обращаемся к GPS. Все это не позволяет нашему мозгу работать в полной мере. Используйте гаджеты только при острой необходимости, позвольте своему мозгу работать самому.
9. Рисование.
Необязательно быть художником, чтобы по достоинству оценить рисование, которое культивирует активность мозга удивительным способом. Вместе с этим растёт ваша эффективность интеллектуальной работы.
10. И, конечно же, изучение и заучивание Корана.
Постижение смыслов Священного Корана вкупе с заучиванием сур наизусть позволит вам не только натренировать свою память, но и принесет огромную пользу вашему духовному состоянию. Помните, "Поистине, только в поминании Аллаха находят успокоение сердца" (13:28).
Прослыть слишком умным боится разве что какой-нибудь школьник (а вдруг начнут ботаником дразнить?). Взрослые люди понимают: интеллекта не бывает слишком много.
Если бы существовала волшебная палочка, позволяющая мгновенно улучшить мышление и прокачать эрудицию, она мигом сделалась бы хитом продаж.
Можно ли развить интеллект во взрослом возрасте?
Есть мнение, что «умнеть» надо в юности: дескать, разменивая третий десяток, человек достигает своего потолка; дальше остаётся одна задача — удерживаться на занятых позициях.
Это представление в недавнем прошлом разделяли даже учёные.
Ранее теоретики и исследователи утверждали, что интеллектуальные способности достигают своего максимума в возрасте около 20 лет, однако теперь очевидно, что это заключение основано на неправильной интерпретации ограниченных данных исследований, доступных в то время.
Наблюдения, которые проводились в 20 веке по методу лонгитюда (то есть, долгосрочные эксперименты) показали, что после окончания университета человек имеет более чем реальные шансы повысить собственный интеллектуальный уровень.
«Но как же физиологические изменения?», — спросят читатели . Психомоторные реакции у молодого парня, скорее всего, будут протекать гораздо быстрее, чем у его дедушки.
Дело в том, что эффективность работы ума не сводится к биологическому потенциалу нервной системы.
Р.Кеттел и Д.Хорн выделяли два типа интеллекта — «текучий» и «кристализованный». Текучий — это базовые способности, позволяющие познавать новое (запоминание, восприятие связей между объектами и др.). Он склонен ослабевать с возрастом. Кристаллизованный интеллект — накопленный объём знаний и опыта — нарастает с годами и компенсирует снижающуюся скорость мышления.
Со скоростью, к счастью, тоже всё не столь примитивно.
Человек, который постоянно практикует интеллектуальные умения, обрабатывая многоплановую информацию разными методами, не становится менее обучаемым. Ему одновременно удаётся сохранять ясность мысли и оперировать накопленным багажом готовых данных.
Великие открытия — особенно в гуманитарной сфере — были сделаны не 20-летними, а 40-50 или даже 70-летними учеными.
Воодушевляющий пример. Знаменитый физиолог И.П.Павлов умер в 86 лет. За год до смерти (!) он упоминал в письме к И.М.Майкову: «До сих пор я не допускаю изменений в распределении и размере моих занятий». Даже в последние часы жизни академик сумел удивить коллег. Уже забывая слова, он возбуждённо твердил: «Позвольте, но ведь это кора, это кора, это отек коры!» Как выяснилось позже, диагноз был абсолютно верным.
Некоторые люди думают, что поддерживают интеллект работой. Однако многие виды умственного труда связаны с выполнением однотипных операций, которое к тому же постепенно доводится до автоматизма.
Для развития ума необходимо задействовать интеллектуальные возможности по максимуму — например, занимаясь самообучением.
«Интеллектуальные» упражнения
Не хочу разочаровывать читателей, которые открыли страничку в поиске специальных упражнений на развитие интеллекта. Такие задачки существуют, их выпускают целыми книгами.
Вот примеры из популярной книжки Тома Вуджека «Тренировка ума» (издана в 2011 г.).
В главе про тренировки со словами Вуджек рекомендует прочитывать:
- фразы, в которых буквы написаны в обратном порядке;
- высказывания, записанные без пробелов;
- предложения из художественного текста — и потом, не глядя, повторять их в порядке от последнего слова к первому;
- распечатанный текст на перевёрнутом листе.
- «Алфавитный порядок»: на время записать как можно больше слов, в которых буквы совпадают с алфавитным «направлением» (луч — «л» стоит раньше «у», а «у» — раньше «ч»);
- «Сквозная буква»: назвать букву и придумать, которой по счёту она должна быть; быстро вспомнить максимальное количество подходящих слов («ш», третья от начала: кошка, чашка, решка и т.д.);
- «Дуплеты»: взять два слова с одинаковым количеством букв и выстроить цепочку от одного к другому, заменяя одну из букв в каждом звене и используя только существительные в именительном падеже, единственном числе (превратить «коза» в «торт»: коза — кора — корт — торт; попробуйте сами поймать «рыбу» в «сеть» или превратить «перо» в «тушь»);
- «Анаграммы»: составить слова только за счёт перестановки букв (лучше поиграть с готовыми исходниками — ропот, клоп, мышка, карета, зола, табун).
Для развития математических способностей Вуджек предлагает выполнять упражнения с цифрами — проговаривать числовые последовательности:
- с 1 до 100 и со 100 до 1;
- с возрастанием или убыванием на 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
- с возрастанием и убыванием поочерёдно — например, на 2: 2 — 100, 4 — 98, 6 — 96, 8 — 94 и т.д.
Больше игр советую поискать в книге «Развивайте интеллект: упражнения для развития , памяти, сообразительности и интеллекта» (К. Филип, Москва, «Астрель», 2003). Пересказывать фрагменты из неё неудобно, поскольку многие задания будут непонятны без иллюстраций.
Всё это очень увлекательно и здорово, но, честно говоря, я сомневаюсь, что вы станете гигантом мысли только за счёт подобных упражнений. Нужны и более серьёзные нагрузки — допустим, самообучение.
Учиться, учиться и учиться
Пройдите математические онлайн-курсы или просто проработайте школьный учебник математики, и вы улучшите соответствующее мышление гораздо существеннее, чем при счёте от единицы до сотни и обратно. Аналогично с другими сферами знаний, которые имеют для вас значение. Материалы найдутся (см. ), был бы правильный настрой.
Если хотите в целым стать более сообразительным и улучшить память, изучите самостоятельно какой-нибудь язык; это реально помогает. Шотландский учёный Томас Бак провёл исследование тем самым методом лонгитюда, о котором я упоминала в начале статьи. Доктор Бак определил уровень IQ группы людей сначала в 1947 г. (участникам эксперимента было 11 лет), потом — в 2008-2010 («Learning a second language in adulthood can slow brain ageing», «The Telegraph», 2.06.2014).
Выяснилось, что к семидесяти годам люди, изучавшие какой-либо иностранный язык, обычно оставались в хорошей интеллектуальной форме. Одна оговорка: эффект отмечался, когда знания приобретались не ради знаний, а для активного применения, и не лежали в памяти мёртвым грузом.
Отдайте предпочтение языку, на котором вы намерены хотя бы иногда общаться, читать, слушать передачи, смотреть фильмы.
Вот тут вы найдёте практические советы по самообучению английскому:
Нет сил на регулярные занятия? Хорошо, играйте — вечерами в дуплеты и анаграммы, а по выходным — в «Что? Где? Когда?» или «Разумные люди». В «Разумныхз людях» и «ЧГК» к успеху приводит не столько богатая эрудиция, сколько гибкость мышления.
Физкультура для ума
Физическая активность, оказывается, очень способствует интеллектуальной.
А.Ф. Ахметшина, Н.П. Герасимов (Казанский национальный исследовательский технический университет им. А.Н. Туполева, Набережночелнинский филиал, статья «Связь занятий физической культурой и спортом с развитием интеллекта», материалы конференции «Современные проблемы физической культуры и спорта: ретроспектива, реальность и будущее») пишут, что физические упражнения оказывают влияние на развитие:
- внимания;
- наблюдательности;
- быстроты соображения и др.
Совершенствованию когнитивных навыков способствует хорошее здоровье (проблемы с кровоснабжением мозга, которые возникают при многих заболеваниях, сильно осложняют мыслительные процессы). Это раз.
Интенсивное движение требует как напряжения мышц, так и приложения интеллектуальных усилий. Это два.
И что, чем больше тренируешься, тем лучше? Нет.
В статье «Влияние физических упражнений на организм и интеллектуальные способности человека» (Е.Н. Курганова, И.В. Панина, Орловский государственный университет имени И.С. Тургенева, материалы «Наука-2020») читаем:
Доказан интересный факт, что связь устанавливается только между интеллектом и общим показателем физической формы человека. Со спортивными достижениями, изнуряющими тренировками, приводящими к переутомлению, это не связанно. Умственные и когнитивные способности развиты в большей степени у человека, который регулярно занимается физическими упражнениями, но не ставит перед собой цель достижения высоких спортивных результатов.
Ресурсы организма ограничены. Слишком интенсивные тренировки не тонизируют, а изнуряют.
Как повысить эрудицию?
Раз уж вы решили повысить уровень интеллекта, подумайте заодно, как развить кругозор. Взрослого человека постоянно донимают дела, но при желании он сумеет выделить полчаса в день на познавательный отдых.
Читайте научно-популярные книги и новости науки. Смотрите документальные фильмы — из них легко усваивать информацию за счёт сочетания визуального и аудиального восприятия. Не зацикливайтесь на охоте за сугубо фактической информацией: шире мыслить человека учат и свежие эмоции — например, те, которые даёт классическая музыка (см. ?)
Но — важный совет — растите в областях, которые для вас интересны и/или полезны .
Хвататься за всё сразу бессмысленно: чтобы сделаться настоящим эрудитом в 21 веке, вам придётся буквально жить в книжках по двадцать четыре часа в сутки. А в конце концов окажется, что Яндекс и Google по-прежнему на порядок умнее вас.
adminЧтобы повысить эрудированность, необходимо применить титанические старания и потратить время. Следует развиваться одновременно в нескольких сферах. Необходимо приобретать глубокие познания, чтобы увеличить эрудированность.
Как повысить эрудицию и как это проявляется в жизни человека? Термин в переводе с латинского означает «широкие познания, всесторонняя осведомлённость». Часто её путают с образованностью.
Эти слова - синонимы, но эрудированный хорошо образован, а образованный не всегда эрудированный.
Для развития эрудиции следует постоянно пополнять собственные познания, черпая информацию в источниках.
Зачем нужна эрудиция?
Этот вопрос возбуждает обсуждение, вокруг него происходят дискуссии и споры. Одни утверждают, что эрудиты — чудаковатые люди, которые тратят время на ненужное хобби. Желающие все узнать поглощают книги, попадающие на пути, и увлекаются ненужными знаниями.
Они подобны коллекционерам, которые увлеченно гоняются за старыми марками, значками или произведениями искусства. Так же и эрудиты повышают знания, ища новые дороги для этого.
Рассуждая так, представители первой группы отрицательно отвечают на вопрос: нужно ли повышать эрудицию? В представлениях эрудированность — нагромождение знаний, а не способность совершать открытия и гарантировать прорывы в области технологии.
Вторая часть людей отвечает на подобные суждения фразой: кто не образован, тот невежда. В подтверждение этого высказывания они приводят примеры, когда невежество обходится дорого для окружающих:
юрист, который не разбирается законодательных терминах и правилах;
врач, который ставит диагноз по телефону или пропускает признаки и не выявляет вовремя проблемы;
психолог, имеющий поверхностные знания и дающий советы, не вникая в вопрос;
учитель русского, истории, другого предмета, имеющий знания, которые почерпаны только из школьной литературы.
Каждый из подобных случаев имеет в основе недостаток профессиональных знаний и низкий уровень образованности. Эти проблемы в комплексе приводят к неспособности специалиста оценивать ситуацию в критическом спектре. Вследствие этого невозможно найти правильные решения.
Эрудированность - способность мыслить за пределами примитивных объяснений бытия мира. Она ведёт к развитию особого умственного склада.
Эрудированность — критичный взгляд
Зная как повысить эрудированность, вы , что полезно для каждого человека. Увеличение эрудированности одновременно влечет расширение познаний в разных областях.
Но это не главное. Коллекционируя познания из первоисточников, человек может сравнивать, проводить аналогии и оценивать с критической точки зрения. В современной реальности подобный подход очень полезен, так как извне поступает большое количество информации. Важно понимать, что из нее ложь, а что правда. Эрудированные личности сопоставляют сведения, оценивают, проверяют на противоречия и отбрасывают то, что не имеет научного или исторического обоснования.
Взгляд на одну проблему со всех сторон
Символ научного центра Бонна — скульптура, представляющая слона и четырёх слепцов, которые ощупывают с четырех сторон. Один ощупывает ногу, второй хвост, третий — туловище, четвёртый — хобот. И каждый представляет только то, к чему прикасался.
Только собирательный образ позволяет определить, что это слон. Это подтверждает эрудита. Он умеет смотреть на проблему в целом и оценивать с разных сторон, применяя знания.
Какими способами повысить эрудицию?
Чтобы повысить интеллект, следует интересоваться вопросами в разных сферах и разными способами.
Узнавайте новые слова и их значение.
В школьные годы, в колледже, университете приходится учить новые термины, узнавать понятия, оценивать их в определённой технологии. После выхода и получения диплома этот поток прекращается.
Если вы не ищите нового окружения, новых источников информации, ваш мозг впадает в семиотическое состояние. В мозгу прекращается создание новых связей нейронов, а вместе с этим останавливается развитие интеллекта.
Следует понимать, что узнавая новые слова, нельзя стать эрудированным. Но, рассматривая значение, узнавая цепочку следующих связей, представления о мире претерпевают изменения. Чем больше выявляется связей, тем шире становится кругозор. Поэтому соблюдайте несложные правила.
Запоминайте каждые семь дней 3 новых слова. Простого зазубривания - мало. Следует применять их в разговоре, использовать в письме.
Узнавайте новые синонимы, которые обозначают действия в разных сферах. Например, восстановление здания, восстановление событий. Увидели незнакомое слово? включите интуицию, попробуйте самостоятельно определить значение. Выстройте концепцию слова и только после этого проверьте себя по словарю.
Увеличивайте тезаурус.
Увеличить собственный , используя в разговорной речи синонимы. Это разные по звучанию слова, обозначающие одинаковый термин. Причем для «непосвящённого человека» разницы между обозначением синонимами нет.
Только подготовленный человек способен распознать и доходчиво объяснить, чем отличаются тайфуны и цунами, скалы и горы. Для него понятно, что такое смысл, а что такое значение.
В помощь критические и аналитические обзоры.
Изучение мнения компетентных журналистов, политиков и других специалистов позволяет сравнивать собственное суждение и делать выводы о правильности.
Если изначально вы изучите вопрос самостоятельно, то станут доступными сразу 3 мнения:
первоисточника;
компетентного специалиста;
собственное.
Ищите в Сети сайты
в Интернете имеются ресурсы, созданные для профессионалов. Они позволяют:
расширить кругозор;
выстроить объективную картину мироздания;
критически мыслить;
проводить сравнение.
Больше пишите
Уделяйте время письму, причём берите только определённые темы: философские, художественные, научные.
Выражая мысли на бумаге человек структурирует предложения, выстраивает логические цепочки. Через письмо вы определите, в чем ваши сильные стороны и в чём следует подтянуть знания.
Уделяйте чтению много времени
Выбирайте книги с увлекательными сюжетами, чтобы проснулся интерес. Выбирайте книги, где описаны научные эксперименты, где изложены мысли философов на злободневные темы. Для поднятия эрудированности подходит художественные произведения. Выбирайте развивающие издания с логическими заданиями. Зубрите стихи и цитаты из прозы.
Степень эрудированности напрямую связана со степенью интеллектуального развития. Учитесь воспринимать информацию, надолго её запоминать и использовать в собственной жизни.
23 января 2014, 14:58Слово эрудиция обозначает широкую осведомлённость и всестороннее познание, оно имеет латинские корни. Данное понятие часто путают с понятием образованности, однако, эти слова нельзя назвать синонимами. Эрудированная личность всегда образована, но не каждый образованный человек может похвастаться высоким уровнем эрудиции. Истинный эрудит никогда не остановится на достигнутом, он будет черпать познания не из учебных пособий, а из самых разнообразных источников. Многим людям бы хотелось блеснуть своей эрудицией, но каким образом её можно повысить?
Полезные советы для повышения уровня эрудиции
Только для демонстрации разносторонних познаний стать эрудированным человеком просто невозможно. Для того чтобы стать настоящим эрудитом, вы должны показывать искренний интерес к различным вопросам. Для увеличения своего кругозора, прежде всего, эрудиты обращаются к информации, которую они получают из книг. Ведь именно книги – это источники мудрости всего человечества. Но, нужно отметить, что книга книге рознь, поэтому дешёвые детективные рассказы или бульварные романы не принесут пользы, и также не дадут ценной пищи для размышления. Если вы на самом деле хотите улучшить свою эрудицию, тогда вам нужно прибегнуть к помощи более серьёзной литературы. Читайте зарубежную и русскую классику, монографии и научные исследования, а также автобиографии интересных вам личностей.
Крайне важен тот момент, каким образом вы будете читать эти самые книги, т.к. повышение вашего уровня эрудиции во многом будет зависеть вовсе не от количества прочитанных книг, а от качества вашего чтения. Старайтесь более вдумчиво читать, при этом переосмысливая всё сказанное автором. А если вам интересна какая-то цитата, тогда не поленитесь и выпишите её на будущее. И по истечению времени вы заметите, как развивается ваш кругозор, у вас появятся новые темы для разговоров, и также ваш словарный запас – значительно расширится.
Ещё одним инновационным методом повышения уровня эрудиции являются фильмы. Естественно, что не каждый продукт, а особенно современной кинематографии, способен хоть на каплю повысить ваш интеллект. В наше время снимается масса качественных кинофильмов о физических явлениях, природе, истории, выдающихся личностей и т.д. Систематический просмотр передач такого характера окажет благоприятное воздействие на ваш кругозор. А в области художественного кинематографа можно обратиться за знаниями к арт-хаустным фильмам. Качественный арт-хаусный фильм наполнен ценными цитатами, а философский смысл подтолкнёт вас к размышлениям.
Стать умнее в один миг невозможно. Быть умным - это образ жизни, постоянный поиск и преодоление себя. Это довольно сложный, но вместе с тем приятный путь. И вы можете выбрать, как его начать.
1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Это улучшает кровоток и насыщает мозг кислородом, а хорошее физическое состояние способствует хорошему психическому здоровью. Выберите программу, комфортную для своего возраста и физических способностей. Главное здесь - регулярность.
2. Убедитесь, что вы спите достаточно
Многочисленные исследования показали, что недостаток сна снижает концентрацию внимания, краткосрочную и долгосрочную память, скорость решения проблем, остроту зрения и слуха, замедляет реакцию. Особенно для поддержания хорошего психического здоровья важна правильная комбинация глубокого и быстрого сна. Здесь вам снова помогут физические упражнения и от Лайфхакера.
3. Придерживайтесь здорового, сбалансированного питания
Ваш мозг нуждается в определённом количестве питательных веществ для оптимальной работы. Разнообразьте своё привычное меню, чтобы получать достаточно витаминов, аминокислот и углеводов. Для этого не обязательно покупать пищевые добавки! Ранее мы писали .
4. Если вы курите - прекратите!
5. Снизьте употребление алкоголя
Алкоголь в небольших количествах, особенно в сочетании с общением, может быть полезным для некоторых функций мозга. Но чрезмерное употребление может привести к острым и хроническим нарушениям его деятельности и вызвать необратимые когнитивные расстройства.
6. Регулярно изучайте новое
Обучайтесь чему-то новому, например иностранным языкам, игре на музыкальных инструментах. Научитесь чему-то, что давно хотели попробовать! Это способствует пластичности и гибкости мозга. Изучение математики является отличной тренировкой логики и абстрактного мышления, а также улучшает концентрацию, психическую выносливость и гарантированно поднимет ваш IQ на несколько пунктов. Используйте , чтобы научиться чему-то новому.
7. Поддерживайте дружбу с умными и образованными людьми
Сделайте встречи с ними регулярными и обсуждайте широкий круг вопросов - сложные интеллектуальные дискуссии подарят вам новые идеи и перспективы. Вы поймёте, как думают и выражают себя умные люди и что, возможно, стоит изменить в себе.
Если вы самый умный человек в комнате, то вы не в той комнате, где должны находиться.
Александр Журба, бизнесмен и венчурный инвестор
8. Читайте хотя бы одну серьёзную книгу в неделю и разнообразьте своё чтение
Это улучшит словарный запас и вербальный интеллект, а также повысит ваши знания и разговорный репертуар. Чтение должно быть !
9. Играйте в сложные компьютерные игры
Шутеры и гонки в лучшем случае развивают скорость реакции, но не дают вам умственной стимуляции. Выберите игру, которая включает в себя сложные правила, стратегию и требует определённых психических навыков. Такими являются, например, игры-головоломки Braid и Portal.
В многопользовательских онлайн-играх самым высоким порогом вхождения обладает, пожалуй, Eve-online .
10. Откажитесь от ограничивающих представлений о собственном интеллекте
Многие действительно квалифицированные люди склонны занижать свои способности и страдают от недостаточной уверенности в себе. Часто мнение родителей, чересчур критично настроенных (или даже некомпетентных) преподавателей значит больше, чем упрямые факты ваших успехов. Поверьте в себя и начните жить полноценной жизнью!
Загрузка...
